Votre histoire médicale et gynécologique
Evaluation de votre qualité de vie à la ménopauseCe questionnaire Qualifemme® est destiné à évaluer l’impact des signes de la ménopause que vous pouvez présenter et du traitement hormonal de la ménopause (si vous êtes traitée) sur votre qualité de vie. Ces résultats sont également importants pour votre médecin, ils font en effet partie du bilan de votre ménopause :
Le questionnaire Qualifemme a été développé et validé par des médecins experts dans les domaines de l'évaluation de la qualité de vie et de la ménopause (1).
Répondez, seule et au calme, à ces 15 questions, en plaçant le curseur entre les deux options « Pas du tout » et « Enormément », selon ce que vous ressentez actuellement.
Calculez votre apport en calciumUn apport suffisant en calcium est indispensable à votre santé,
en particulier pour préserver votre capital osseux.
Grâce à ce questionnaire, évaluez vous-même votre apport
en calcium en remplissant dans chaque case de la liste votre consommation hebdomadaire
pour les aliments et quotidienne pour les boissons.
Vous pourrez comparer votre résultat à l’apport conseillé
; s’il est insuffisant, signalez le à votre médecin qui pourra
vous conseiller utilement afin de rétablir un apport calcique correspondant
à votre situation.
Si votre apport en calcium
est trop faible, vous retrouverez dans la rubrique « Pour en savoir plus
», une liste d’aliments riches en calcium.
Pour que cet apport soit efficace, il doit être associé à
un apport suffisant en vitamine D : Vous retrouverez dans la même rubrique
une liste des principales sources de vitamine D.
Pour en savoir plus :2. Les principales sources de vitamine D